Literie 62
On entend dire que 8 heures de sommeil seraient la somme idéale pour être parfaitement reposé. Moins, comme trop, serait apparemment mauvais pour la santé. Mais notre qualité de sommeil se qualifie-t-elle uniquement par son nombre d’heures ? Il arrive pourtant de dormir 8 heures et de se sentir pourtant plus fatigué que si l’on […]
Une fois endormi, le corps, selon les différentes phases de sommeil, réagit de manière différentes. D’abord, les muscles se relâchent, ce qui a pour effet de ralentir le rythme cardiaque. Arrive dans un second temps une phase de sommeil profond : la phase la plus importante, celle qui repose véritablement et qui donne de l’énergie […]
Le bien-être est souvent associé à la notion d’équilibre, à une forme d’harmonie obtenue grâce à l’équilibre de plusieurs facteurs. Le sommeil est un des piliers principaux de notre bien-être au quotidien. Quel est le rôle du sommeil ? Le sommeil nous permet de récupérer l’énergie nécessaire pour assurer l’ensemble des activités du quotidien. Son rôle […]
Les beaux jours arrivent ! Bien que cette période de l’année soit souvent synonyme de réjouissance comme les départs en vacances, elle s’accompagne aussi bien souvent de difficulté à trouver le sommeil en raison des fortes chaleurs. Découvrez dans cet article tous nos conseils et astuces pour parvenir à dormir quand il fait chaud. Choisir du […]
Les vacances d’été arrivent à leur terme et reprendre un rythme de sommeil normal doit s’anticiper afin d’attaquer la rentrée en bonne forme ! Découvrez dans cet article nos conseils pour retrouver un rythme de sommeil adapté et être prêt à affronter la reprise. L’importance du sommeil Chez les enfants comme les adultes, le sommeil joue […]
Vous rencontrez des difficultés à vous endormir et souffrez d’insomnie ? Sachez qu’en France, une personne sur deux se plaint en moyenne de problèmes de sommeil. Rassurez-vous, il est possible de mettre en place certaines stratégies pour parvenir à dormir paisiblement ! Dans cet article, nous vous donnons nos conseils pour vous endormir malgré vos insomnies. Comprendre […]
Dans cet article, nous vous donnons nos conseils pour un sommeil de qualité et récupérer convenablement chaque nuit. Suivez le guide ! 1- On me parle des cycles du sommeil, c’est quoi? Une nuit de sommeil se compose d’une suite de 4 ou 5 cycles, d’environ 90 minutes chacun, qui comprend différentes phases : l’éveil, […]